¿Quieres aumentar tu potencia sexual?

No te vengas arriba que estoy hablando en serio. Una de las mayores preocupaciones del ser humano sobre sexualidad es cómo conseguir un mayor rendimiento de forma que la satisfacción propia y de la pareja sea plena.

Antes de recurrir a medicamentos o complementos que prometen aumentar la potencia… ¿Por qué no probamos algunos remedios naturales? ¡Pon atención!

¿Qué vas conseguir con estos remedios?

• Aumentar la libido y el apetito sexual.
• Aumentar la excitación.
• Mejorar la lubricación en el caso femenino.
• Mantener y fortalecer la erección en el caso de los hombres.
• Disfrutar de más tiempo de placer.
• Reducir el estrés y calmar la ansiedad.
• Eliminar la melancolía con sensaciones de bienestar.
• Favorecer un descanso reparador.

¿Qué interfiere en tu rendimiento sexual? Porque aunque te creas un amante de diez, no siempre estás al 100%, reconócelo.

En primer lugar, es el estrés el factor que más influye en el deseo sexual y en el rendimiento a la hora del acto sexual. Pero con el estrés van asociados otro tipo de situaciones que indicen directamente en nuestra psique y afectan al deseo.

• La actividad laboral extenuante.
• La falta de cordialidad en el trabajo.
• Los problemas a nivel familiar.
• Realizar actividad física en exceso.
• Seguir una dieta inadecuada.
• Tener sobrepeso.
• Estar sufriendo alguna enfermedad.

Vale, y ¿cómo puedo mejorar mi potencia y mi rendimiento sexual?

• Cuida tu alimentación. No se trata de tomar alimentos considerados como afrodisíacos, que en realidad tienen un gran componente psicológico, sino de llevar una dieta equilibrada y completa que evite carencias.

Toma alimentos ricos en hierro. Unos niveles bajos de ferritina se relacionan con falta de erección, lubricación inadecuada e inapetencia. Encuentra hierro en las carnes de vaca, de ave, de conejo, en vísceras, embutidos, en frutos secos, mariscos, cereales, huevos o verduras de hoja verde.

Aumenta la ingesta de magnesio y zinc. El magnesio interviene en la contracción muscular y en el impulso nervioso y produce sensación de bienestar. Ayuda a conseguir el orgasmo. El zinc aumenta una enzima que produce espermatozoides sanos y aumenta la testosterona. Lo encuentras en mariscos, aves, frutos secos o semillas.

Incrementa los alimentos ricos en vitamina B3. Necesaria para la síntesis de hormonas sexuales. Lo encuentras en legumbres, frutos secos, leche, huevos o levadura de cerveza.

Consume grasas saludables, omega 3 y 6, a través de frutos secos, pescado azul, semillas… así se aumentan en los hombres los niveles de testosterona.

• Aficiónate a las hierbas. A las buenas y legales, ya me entiendes. De igual modo que una infusión te ayuda a realizar mejor la digestión, a evitar la retención de líquidos o a depurar el organismo, algunas hierbas van a mejorar tu potencia de forma natural.

Ginseng. Sus fitoquímicos consiguen aumentar la libido y potencian la secreción de óxido nítrico, que en los hombres puede mejorar la disfunción eréctil. Lo puedes encontrar en tu tienda natural Xtusalud y en nuestras parafarmacias.

Maca. Es energizante e incrementa el deseo sexual al elevar la dopamina.

Avena salvaje. Es un extracto herbal que se relaciona con la resistencia sexual y la energía y es un afrodisíaco natural.

Mate. Contiene minerales y vitamina C que mejorar la energía y el deseo sexual.

• Reduce el alcohol. En un principio desinhibe y ayuda a promover un encuentro, pero descompone los estrógenos y reduce la potencia a todos los niveles. Es muy mala idea confiar en el alcohol para triunfar en el sexo. En serio.
• Apúntate a yoga o a pilates. El estrés acumulado es el mayor enemigo de la sexualidad. Canaliza tu energía negativa para deshacerte de ella y consigue un nivel de tranquilidad que te haga disfrutar plenamente de tus relaciones. Las respiraciones de yoga te pueden ayudar, además, a alargar los orgasmos.

Y habla con tu pareja, de nada sirve que tú estés a tope si tu pareja no puede con su alma. Eso solo va a hacer que uno de los dos lo haga por obligación. Busca el momento más propicio, prepara el ambiente, recréate en los preliminares….que no sea espontáneo no significa que tenga menos chispa. El aquí te pillo está sobrevalorado. ;)

Y no dejes de ir a tus revisiones con el ginecólogo o el urólogo para que todo funcione correctamente y atajar los posibles problemillas. Protege tu salud con un seguro a tu medida.

Xtusalud y la de los tuyos.